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퀴즈. 회색도시 마계 인천이라 불리는 곳을 아름답고 훈훈하게 만들어주는 것은 무엇일까요?. 가성비! 그렇다. 가성비. 집에도 가성비가 있다. 아무리 후진 동네라 인상을 쓰게 되어도 가성비가 좋다면 더없이 예뻐 보인다. 가성비는 마법의 단어인 것이다. "방 3개, 전세 1500만 원!" 내가 약 2년 정도 살았던 빌라의 전셋값이다. 지금은 더 올랐을 것이다.. 매매가는 대략 3500~4000만 원 정도로 기억한다. 이 빌라가 있던 동네는 산동네다. 그만큼 이동과 교통이 불편하다는 뜻이다. 서울 같이 먼 거리로 통근하는 직장인들은 일단 이런 집을 거른다. 높은 언덕길을 올라 집으로 향해야 하니 젊은 여자나 신혼부부 같은 사람들도 선호하지 않는다. 임신하거나 갓난아기를 품에 안고 오르막을 오르려면 힘이 든다...

구글 애드센스 승인 애드 고시라는 말이 있다. 구글 애드센스 신청을 해서 승인받기가 그만큼 어렵다는 뜻이다. 2019년 4월 1일부터 블로그를 시작했다. 일요일은 쉬고 주 6일 동안 거의 하루도 안 빠지고 글을 올렸다. 그렇게 해서 7월 초에는 약 75개 정도의 포스팅이 있었다. 이 정도면 양적으로 밀릴 것 같지도 않아서 애드센스 신청을 했다. 떨어졌다. 어디에서 베껴 온 글도 아니다. 성의 없이 대충 끄적이며 짧게 쓴 글도 아니다. 그런데도 퇴짜를 맞은 것이다. 나름 이곳 저곳을 기웃거리며 어떻게 해야 구글 애드센스를 통과하는지 알아봤다. 지금 한 번 정리해본다. 애드센스 승인 요인 - 확실한 것! 1 일관된 주제로 10개 이상 포스팅! 가장 중요하다. 70개 이상의 글들이 있었지지만 중구난방이었다. ..

연골연화증 재활 치료 (6) 지난 편에서 연골연화증을 극복하기 위한 근력 운동에 대해서 포스팅했다. 무릎이나 팔꿈치 같이 뼈와 뼈가 맞물리는 관절은 다치기 쉬운 구조다. 뼈와 뼈 사이를 인대가 강하게 잡아주고 있으면 관절의 건강은 유지된다. 하지만 과격한 움직임, 운동으로 인대가 늘어나면 관절이 강하게 결속되지 못하고 느슨해진다. 이 느슨함은 정상적이지 못한 움직임을 만들어낸다. 이러한 움직임이 뼈와 뼈 사이의 연골을 손상시켜 관절의 건강을 해치는 주범이 된다. 근육은 많은 혈관을 가지고 있다. 반면에 연골과 인대는 혈관을 가지고 있지 않다. 피가 통하지 않는다. 피는 우리가 섭취한 영양분을 온몸 구석구석으로 실어 나르는 역할을 한다. 인대와 연골은 자연적으로 재생이 되질 않는다. 할 수 없이 연골과 인..

1편에 이어 계속… 2019/06/28 - [책 리뷰] - 을 읽고 을 읽고 (2) 그래서 필요한 것이 바로 화두를 붙잡는 것이다. 화두를 붙잡는다는 게 사실 별게 아니다. 이런 책을 읽은 후에 - 앞에서 말했듯이 편하게 넘어간 후에 - 그 이해되지 않았던 주된 내용 부분을 기억해 뒀다가 틈날 때마다 한번씩 다시 생각하는 것뿐이다. 매일 할 필요도 없고 한 달에 한두 번이라도 충분하며, 그저 놓지만 않으면 된다. 단지 중요한 것은 기계적으로 되새기는 것이 아니라 호기심과 궁금증의 감정을 계속 유지하는 부분인데, 이것이 습관이 되기까지는 약간 시간이 걸릴 수는 있다. 이러다 보면 아무리 어렵고 복잡미묘한 과학, 사회, 논리, 윤리적 개념이라 한들 몇 년 정도가 지나고 나면 공부를 특별히 한 것도 아닌데 이..

을 읽고 '놀면서도 1등을' 도발적인 글귀로 눈길을 사로잡는 책과 마주쳤다. 내가 막 중학교에 입학한 1994년 학기초였다. 책의 이름은 바로 ‘기적의 최면 학습법’ 잘난 녀석이 되고 싶었지만 노력 하기는 귀찮아 했던 나와 딱 맞는 책. 이게 진짜 찰떡궁합이지. 당장 내용을 알고 싶어 거금 오천원을 주고 책을 샀다. 얇고 쉽게 최면술의 원리를 풀어낸 책. 총 3권으로 되어 있는데 핵심내용은 1권에 다 나와 있다. 1권만 봐도 충분하다. 요약한 핵심 믿음이 있으면 불가능은 없다. 원하는 모든 것을 얻을 수 있고 성공한 인생을 살 수 있다. 하지만 믿음은 의식이 아닌 무의식(잠재의식)에서 나와야 한다. 어떻게 해야 이런 믿음을 가질 수 있을까? '나는 할 수 있다' 라는 자기 암시를 하면 된다. 그리고 반복..

연골연화증 재활 치료 (5) [ 3S 퍼스널 트레이닝 최민석 ] 관장님께 재활 훈련을 받으면서 경험한 내용을 토대로 블로그를 작성합니다. 전문가가 아닌 일반인이 체험한 지극히 개인적인 것을 포스팅하기 때문에 누구에게나 들어맞지 않을 수도, 약간의 오류가 나올 수도 있습니다. 무릎 재활을 위한 여러가지 운동이 있다. 그중에 나는 스콰트(Squat)를 가장 많이 했다. 물론 사람에 따라, 상황에 따라 운동 종류는 달라질 것이다. 굳이 무릎을 굽히는 동작을 필요로 하지 않는다면 스콰트(Squat) 말고 다른 운동을 해도 된다고 본다. 하지만 살면서 무릎을 아예 안 굽힐 수는 없다. 무릎을 굽히교 펼 때마다 슬개골 부근에서 뚝 하는 소리와 통증이 함께 와서 고생했다. 되도록 무릎을 구부리는 상황을 피하려 했지만..

를 읽고 '외계 문명과 인류의 비밀!' 예전에 자주 들르던 딴지일보에서 보았던 연재 시리즈다. 글의 제목부터가 시선을 사로잡고 호기심을 자극한다. 워낙 인기가 좋아 책으로도 출판되었다. 태양계 연대기 저자는 이 책을 WWE 프로레슬링에 비유한다. 선수들은 기술을 연마하고 근육을 키우고 몸을 단련한다. 하지만 프로레슬링은 각본이 짜여 있다. 스포츠라기보다 엔터테인먼트다(WWE는 World Wresltign Entertainment의 약자이다). 책에 있는 UFO나 각종 고대의 물품 등의 증거 사진과 역사적 사실은 출처가 분명한 팩트들이다. 하지만 이를 토대로 내린 작가의 결론은 허구이다. 순전히 재미를 위한 거다. 작가는 이를 다큐멘테인먼트라는 새로운 장르로 이름을 붙였다. 팩트(Fact)와 픽션(Fict..

전단지 돌리는 아르바이트 하다 아줌마 한테 성추행 당한 썰 ▶ 2000년대 중반 8월 한여름. 군대를 전역하고 바로 다음날, 나는 벼룩시장을 살펴보며 아르바이트를 찾아봤다. (당시엔 알바몬 같은 앱이 없었다, 스마트 폰이 없는데 앱이 없는 건 당연했다) 군대에서 처절하게 느낀 - 게으르게 살면 안 되겠다는 - 것을 실천하기 위해서. 다들 군대 다녀오면 처음엔 부지런해진다. 문제는 그게 얼마나 오래가느냐 하는 거지만... 영업직 같은 건 무리고, 특별한 기술(이를 테면 용접) 같은 것도 나한테는 없고... 제일 만만한 것들이 눈에 띄였는데 그게 바로 돌아다니며 전단지를 붙이는 아르바이트였다. 일단 전화를 해서 사무실 위치를 물어봤다. 바로 우리집 근처였다. '잘 됐다' 생각하고 찾아갔다. 당장 그날 저녁때..

음치 클리닉 후기 (2) 음치 클리닉에 다니면서 배운 노래 잘하는 법에 대해 포스팅을 해 봅니다. 창조가인 보컬 아카데미의 송쌤께 배운 것들을 기억에서 불러와 쓰는 거라 약간의 오류가 있을 수 있습니다. 창조가인 보컬 아카데미 https://blog.naver.com/songhye0806 창조가인 보컬아카데미 www.kainvocal.ksphome.com : 네이버 블로그 송혜정 444-02-00484 서울특별시 영등포구 양평로 26, 3층 보컬 전문 교육기관 창조가인보컬아카데미 (실용보컬,뮤지컬,성악,팝페라) 취미 동호회 모집 blog.naver.com 노래 잘 하는 방법 1 배에 힘을 줘라 복식 호습, 복식 발성이란 말 많이 들어봤을 거다. 배우들이 연기할 때 말하는 걸 유심히 신경 써서 들어보면 뭔..

연골연화증 재활 치료 (4) 무릎 통증(연골연화증, 슬개골 통증 증후군) 등 인대 늘어남에 따른 연골 손상을 방지하고 통증을 없애기 위한 재활 운동을 소개해 봅니다. 전문 치료사나 트레이너는 아닙니다. 개인적 경험담 위주의 내용임을 밝힙니다. 지난 글들과 함께 보시면 보다 더 많은 정보를 얻으실 수 있습니다. 연골연화증, 슬개골 통증 증후군 등을 고치기 위해선 무릎 주변을 둘러싸고 있는 근육이 강해져야 한다. 무릎을 포함해 하체 전반을 튼튼하게 해주는 운동이 바로 스콰트(Squat)다. 전편에 소개했던 내용에 이어서 계속 무릎 관절 재활을 위한 스콰트 운동을 설명해보려고 한다. 5 무게 중심이 발바닥 앞쪽으로 가면 안 된다. 발바닥 전체, 혹은 살짝 뒤꿈치에 실려야 한다. 무게(체중이나 바벨, 덤벨)가 ..