연골연화증 재활 치료 (5) [ 3S 퍼스널 트레이닝 최민석 ] 관장님께 재활 훈련을 받으면서 경험한 내용을 토대로 블로그를 작성합니다. 전문가가 아닌 일반인이 체험한 지극히 개인적인 것을 포스팅하기 때문에 누구에게나 들어맞지 않을 수도, 약간의 오류가 나올 수도 있습니다. 무릎 재활을 위한 여러가지 운동이 있다. 그중에 나는 스콰트(Squat)를 가장 많이 했다. 물론 사람에 따라, 상황에 따라 운동 종류는 달라질 것이다. 굳이 무릎을 굽히는 동작을 필요로 하지 않는다면 스콰트(Squat) 말고 다른 운동을 해도 된다고 본다. 하지만 살면서 무릎을 아예 안 굽힐 수는 없다. 무릎을 굽히교 펼 때마다 슬개골 부근에서 뚝 하는 소리와 통증이 함께 와서 고생했다. 되도록 무릎을 구부리는 상황을 피하려 했지만..
