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헬스클럽 2

최강의 조합을 찾아서

최강의 조합을 찾아서 여기 한 다정한 커플이 있다고 하자. 그들은 늘 행복하고 즐겁다. 뇌에서 즐거움과 행복한 감정을 불러일으키는 신경 전달 물질이 왕성하게 분비된다고 하니까. 이 모든 것이 단지 서로 같이 있기 때문이다. 이렇게 함께 있고 또 함께 해서 좋은 건 꼭 연인들만이 아니다. 우리가 먹는 것, 일 하는 것, 소유하는 것 등 모든 것에서도 이런 경우를 볼 수 있다. 그래서 이렇게 포스팅을 해 본다. 내가 지금까지 겪었던 것들 중 같이 해서 좋은 것들을. 서로 합쳐 놓았을 때 각각의 장점이 상쇄되어 버리지 않고 서로의 부족한 부분을 메워주며 시너지 효과를 낼 수 있는 것들 말이다. 1 요거트 + 물 + 식물성 섬유(차전자 피) 세계적인 장수 국가 불가리아, 그 불가리아 사람들이 즐겨먹는 것이 바로..

건강 & 운동 2019.05.17

나의 변비 투병기 3

나의 변비 투병기 3 나의 변비 투병기 1 나의 변비 투병기 2 1 고등학교에 올라가서는 헬스클럽엘 다녔다. 9시까지 야간 자율학습을 했지만 피곤함을 참아가며 집에 오자마자 잠시 휴식을 취하고 바로 운동을 하러 갔다. 순전히 러닝머신 때문이었다. 달리기를 오래 하면 장에 자극을 주고, 또 이런 자극이 장 운동을 촉진해서 변비를 낳게 해 주지 않을까 하는 기대 때문에. 엄마를 졸라 5만원(으로 기억한다)을 타내서 체육관에 등록한 후 줄곧 러닝머신을 타곤 했다. 첫날에는 관장님의 지도하에 20분을 달렸는데 바로 다음날 아침부터 효과가 있었다. 똥을 쌌다. 중학교 시절 내가 그토록 바라던 아침 똥이었다. 고등학생이 되어 드디어 내가 아침에 똥을 싼 것이다. 2 그 후로도 나는 계속해서 달렸다. 월화수목금 매일..

건강 & 운동 2019.04.30
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