연골연화증 재활 치료 (2) 무릎 통증(연골 연화증, 슬개골 대퇴 통증 증후군) 치료법 관장님께 재활 훈련하며 배운 내용을 정리해서 올려봅니다. 개인적 경험에 근거해서 쓰는 글이라 주관이 많이 개입될 수 있습니다. 일단 동영상부터 보고 시작한다. 내가 실제로 재활 운동하는 모습을 관장님이 찍어주셨다. 이거 말고도 무릎 재활을 위한 다양한 운동이 있는다. 하지만 가장 많이 했고, 또 내가 보기에도 제일 중요한 대표적인 운동이라 생각해 이렇게 먼저 소개한다. 처음 체육관에 갔을 때부터 지금까지 계속해오고 있는 최고의 핵심 운동이 바로 스콰트(Squat)다. 운동과 무릎에 대한 확실한 개념이 잡히고 재활하려는 의지가 있다면 집에서도 충분히 할 수 있다고 본다. < 무릎 재활을 위한 스콰트에서 주의해야 할 포인..